A víz hatása a látásra

a víz hatása a látásra

A kiegyensúlyozatlan étrend negatív hatással lehet a látásra Táfelspicc Ebben a tanulmányban az egyesült királyságbeli Southamptoni Egyetem kutatói feltárták, hogy a a víz hatása a látásra táplálkozás, ideértve a magas zsírtartalmú és koleszterinben gazdag ételeket, károsíthatja a szem RPE-sejtjeit.

Mi az a computer vision syndrome? A szem nem csupán a lélek tükre, egészségi állapotunkról is sok információt árul el. A szem kivörösödését a szem felszínén valamilyen okból kitáguló erecskék okozzák. A kiszáradástól is vörösek lehetnek a szemeink, ilyenkor ugyanis egész testünk, bőrünk, nyálkahártyánk és szemgolyónk is kiszárad.

Ugyanakkor szerintük ezeket a sejteket meg lehetne menteni, mielőtt olyan betegségek, mint az életkorral összefüggő makuladegeneráció AMDkialakulnának. Ezt olyan tényezők okozhatják, mint a dohányzás, a magas vérnyomás vagy a túlsúly.

a látás és a szem vizsgálatának módszerei

A kutatás során a kutatók megvizsgálták, hogy a rossz táplálkozás milyen hatással van a retina sejtjeire. Megállapították, hogy az egészséges RPE-sejtek képesek megbirkózni az myopia problémák szem változó állapotával.

Az egészségtelen étrend, különösen a magas zsírtartalmú étrend azonban negatív hatással van az RPE-sejtekre, ez pedig hosszú távú károkat és végül vakságot okozhat.

Ivóvíz, te mindenünk!

Ugyanakkor arra is rájöttek, hogy a sérült sejteket még talán meg lehet menteni. Arjuna Ratnayaka, a tanulmány vezetője elárulta, hogy a jövőben ezen szeretnének dolgozni.

Forrás: Shutterstock A szem egészségét támogató ételek Itt az ideje, hogy elkezdjünk egy egészségesebb étrend szerint élni.

termékek a látás fejlesztésére

A szemnek rendkívül sokféle antioxidáns hatású vitaminra és tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon; luteint, zeaxantint, A- C- E-vitamint, béta karotint, Ómega-3 zsirsavat és cinket kell rendszeresen fogyasztani. Emellett persze érdemes elkerülni a magas telítettzsír- és cukortartalmú ételeket.

  1. Az egészséges szem titka, a hidratálás | autosjatekok.co.hu
  2. 9 jel, hogy ideje felkeresnünk egy szemorvost | BENU Gyógyszertárak
  3. Az ivóvíz fokozza a szervezet ellenálló képességét és számos betegség kezelésében, megelőzésében szerepet játszik.
  4. Egyik legfontosabb érzékszervünk kétségtelenül szemünk.
  5. Hova viszik gyenge látással

Ezeket az alapanyagokat mindenképp építsük be! Sárgarépa — A béta-karotin adja narancssárga színét, amely a szervezetben A-vitaminná alakul. Ez fontos szerepet játszik a szem egészségében, segíti a retina fényelnyelését. Ha lehet, fogyasszuk nyersen, salátákban.

Hogyan befolyásolja a szemet a kiszáradás

Citrusfélék — Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amelyek segíthetnek megvédeni a szemet az életkorral járó szemkárosodástól. Fogyaszthatjuk őket önmagukban, de akár salátákhoz keverve is. Tojás — Nagy mennyiségben tartalmaz luteint és zeaxantint, emellett C-vitamint, E-vitamint és cinket is.

a víz hatása a látásra látás az úszó látás érzése

Hal — Kiváló Ómega-3 zsírsavforrás, amely tápanyag javítja a szem egészségét. Zöld leveles zöldségek — Szintén gazdagok luteinben és zeaxantinban, emellett rengeteg C-vitamint is tartalmaznak. Készülhet belőlük turmix vagy saláta.

Káposztasaláta aszalt gyümölcsökkel

Diófélék — Szintén a bennük lévő Ómega-3 zsírsav miatt érdemes fogyasztani. Magvak — Ezek közül például a chiamag, a lenmag és a kendermag tartalmaz sok Ómega-3 zsírsavat. Víz — A víz nélkülözhetetlen az élet, így a szem számára is. A bőséges folyadékbevitel megakadályozza a kiszáradást, enyhítve ezzel a száraz szem tüneteit.

Próbálja ki a következő recepteket a szeme egészségéért!

Káposztasaláta aszalt gyümölcsökkel. A kép csak illusztráció! Forrás: Shutterstock Káposztasaláta aszalt gyümölcsökkel.

Fontos információk