Edzés a látás érdekében. DR. SZEM EGÉSZSÉGKÖZPONT
- Hogyan lehet enyhíteni az esti szemfáradtságot
- Trataka gyakorlása a látáshoz
- Fejlesztő: Sensor cég Kiadás éve: A gyűjtemény az ambliopia, strabismus, myopia, binokuláris képesség, strabismus, presbyopia, valamint kezelési görcsök és a szem fáradtságának kezelésére szolgáló programokat tartalmaz.
Folyamatosan adódik valami probléma a szemünkkel? Mindannyian tehetünk szemünk egészségéért, ha megfogadjuk a következő tanácsokat!
Ha azonban dioptria javulást is szeretnénk elérni, akkor fontoljuk meg a lézeres szemműtét lehetőségét — mondja Dr. Nagymihály Attila, a Budai Szemészeti Központ szemész edzés a látás érdekében.
Látásunk megőrzéséhez fontos, hogy a szervezet hozzájusson a megfelelő mennyiségű és minőségű vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz. Érdemes figyelni rá, hogy ételeinkben legyen ajánlott mennyiségű A- C- és E-vitamin, valamint Omega-3 zsírsavak, cink, béta-karotin és lutein.
Sokszor hallani, hogy a szemnek jót tesz a sárgarépa fogyasztása, de ugyanígy igaz ez a tojássárgájára, a zöld leveles zöldségekre és a szőlőre is.
Ha a számítógép előtt töltjük a napunk nagy részét, ajánlott szünetet tartani és szemtornát végezni!
- Edzés a gyermekek számára a látás javítása érdekében
- DR. SZEM EGÉSZSÉGKÖZPONT
- Lutein fontossága A lutein nevű pigment a retina egyik rétegében fordul elő nagy koncentrációban, ahol a pigmenttel teli sejtek elősegítik a védelmet a túlzott fény ellen.
- Öt dolog, amit a jobb látásért tehetünk | Well&fit
- Látásjavítás: Edzés az élesebb látásért
- Idegek látásromlása
Válasszunk ki egy távolabbi és egy közelebbi pontot megoldás látástechnika látóterünkben, majd váltogassuk a fókuszt a kettő között. Próbáljunk elolvasni a falra függesztett plakáton található szöveget, vagy a közelünkben ülő kolléga monitorát.
Ezek a gyakorlatok pár perc alatt elvégezhetőek. Érdemes odafigyelni a folyamatos pislogásra is, vagy ha szükségessé válik használjunk tartósítószer mentes műkönnyet a szemszárazság megelőzésére.
Taufon, ha rossz látás A látás patológiája.
Fontos napi szinten minimum egy órát a természetes fényen tartózkodni. A gyermekek között egyre több a rövidlátó, és ennek okát többen a kicsik megváltozott szabadidős szokásaiban vélik felfedezni.
A rövidlátás kialakulása komplex folyamat. Biztosan tudjuk, hogy edzés a látás érdekében genetikai okai, de környezeti és életmódbeli tényezők is hatnak rá. A környezeti okok egyik fontos eleme, hogy a gyerekek kevés időt töltenek a szabadban.
A szemet a külső hatásoktól is tudatosan ajánlott védeni: napsütéses időszakban elengedhetetlen az UV-szűrős napszemüveg, a vízi sportokhoz pedig javasolt az úszószemüveg viselése.
A dohányzásról a szem és a látás érdekében is érdemes lemondani, mivel igazoltan növeli az időskori makula degeneráció kialakulásának kockázatát.
Ez a betegség a fejlett társadalmakban, így hazánkban is a vakság leggyakoribb oka. A fenti tanácsokat betartva megőrizhetjük a szem egészségét, de ha dioptria javulást is szeretnénk, akkor a lézeres szemműtét jó választás.
William Bates kidolgozott számos szemgyakorlatot, amelyek a lencsék és a műtétek elkerülésére jók. Bates szerint a a szembetegségek kiváltó okai a stressz, a szem feszültsége és lustasága. Ezeket szerintenem csak szemüveggel, kontaktlencsével, szemműtéttel lehet kezelni, hanem az általa kialakított szemgyakorlatok alkalmazásával is eredmények érhetőek el a gyógyításban. Bates elmélete azon az elképzelésen alapult, hogy a szemet tartó izmok nem megfelelő működése miatt alakulnak ki a látáshibák. Ha a külső szemizmok nem működnek jól, akkor nem lesz tökéletes a szem akkomodációja alkalmazkodása a közeli és távoli képekhez, és így a látás sem tökéletes.
Nagymihály Attila szemész szakorvos.
