Hogyan edzi éles látását

6 dolog, amit ha ma megcsinálsz, jobb lesz a látásod! - Egészség | Femina

A hat szemizom rendszeres edzése szinte hihetetlen eredményt produkál: a szemjógával elkerülhetjük a szem kiszáradását, megőrizhetjük éleslátásunkat, de enyhíthetjük a viszketést, vagy az ilyenkor erősödő pollenallergia kellemetlen tüneteit is.

Néhány gyakorlat javíthatja a rövid- és a távol látást is, igaz, ebben nem minden szakértő ért egyet. Lássuk az öt mozdulatsort!

hogyan edzi éles látását

Relaxáció: Mielőtt bármihez hozzákezdünk: üljünk le törökülésben és lazítsunk. Figyeljünk a légzésünkre.

Szemtorna gyakorlatok

Csukjuk be, majd nyissuk ki a szemünket, azután mozgassuk a szemgolyót fel- és le, balra és jobbra. Ötször ismételjük a gyakorlatot. Majd szemünk bal alsó sarkától, a jobb felső sarkáig hogyan edzi éles látását a szemgolyót, azután a jobb alsó sarokból a bal felső sarokba.

Ezt is ötször ismételjük. Fókuszálás Fogjunk egy tollat a kezünkbe karnyújtásnyira és koncentráljunk a hegyére.

Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, pedig óriási munkát végeznek. A külvilág információinak legnagyobb részét a látás során dolgozzuk fel. A több órás tévézés, számítógép bámulás egy pontra kényszeríti a tekintetetmerevítve az izmokat, a mesterséges fény szintén nem tesz jót.

Lassan közelítsük a tollat az orrunkhoz, majd újra vigyük távol, úgy, hogy végig a hegyét nézzük. Ezt öt-tízszer ismételjük. A gyakorlat nem csodaszer, de erősíti az izmokat, és javítja hogyan edzi éles látását szem összpontosító képességét, konvergenciáját. Fotó: Profimedia — Red Dot 3. Pihentetés és felfrissülés Csukjuk be a szemünket.

Kövess minket a Facebookon!

Jó erősen dörzsöljük össze látás javítása házilag tenyerünket, majd helyezzük a szemünkre. A meleg hatására megindul a keringés és a könnyképződés, mely megakadályozza a szem kiszáradását, pihenteti és fiatalítja a szemet.

hogyan edzi éles látását szemészeti sebészeti horog

Háromszor ismételjük a gyakorlatot. Pislogás Sokszor nem pislogunk eleget, ami a szem kiszáradásához vezet. A következő gyakorlat segít a szem nedvességének biztosításában és egyben erősíti is a szemizmokat.

William Bates kidolgozott számos szemgyakorlatot, amelyek a lencsék és a műtétek elkerülésére jók.

Csukjuk be a szemünket és szorítsuk össze szemhéjunkat három másodpercre, majd hirtelen nyissuk ki. Pislogjunk néhányat, majd legalább négyszer ismételjük a gyakorlatot.

Mi ez? A raszter-szemüvegben nincsen lencse, hanem sötét műanyaglap, amelyben sok apó lyuk van. A lyukakon nézünk ki, így a látott kép sok apró éles képből áll össze. Az agy egységes képet épít ezekből a kis képekből, a szemet, idegeket, agyat megnövekedett mozgásra bírja, amely hosszútávon látásjavuláshoz vezet. Nem megtöri a fényt, mint a hagyományos szemüvegek, hanem a lyukakon keresztül fénytörés nélkül összegyűjtik a fényt és központosítják.

Vigyázzunk, ne túl erősen szorítsuk össze szemhéjunkat! Soha ne dörzsöljük hosszan és erősen a szemünket, mert sérülést okozhatunk, inkább végezzük többször a fenti gyakorlatot.

A puffadt szem orvoslása Alvás közben nem pislogunk, ami a szem túlzott folyadék-visszatartásához, felpuffadáshoz vezethet.

  • Tehát teljesen természetes, hogy az emberek aggódnak, ha bármilyen szem vagy látással kapcsolatos probléma fordul elő.
  • A veleszületett hypermetropia: miért merül fel a hyperopia, és hogyan lehet gyógyítani?
  • Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes.
  • 6 dolog, amit ha ma megcsinálsz, jobb lesz a látásod! - Egészség | Femina

Ha erőteljesen pislogunk harminc másodpercen keresztül, így a folyadéktól megszabadul a szemünk és megszűnhet a puffadás és egyben tisztul is a szem. A pislogás a fáradt szemnek is jót tesz.

hogyan edzi éles látását

Végezzük a gyakorlatokat reggelenként és nem csak frissebbnek fogjuk érezni magunkat, hanem könnyebben is ébredünk. Ha a gyakorlatok közben bármilyen kellemetlenséget tapasztalunk, azonnal hagyjuk abba a gyakorlatot!

Fontos információk