A látás megőrzése

Elmúlt már 40 éves? Tények arról, hogyan változik a látás a kor előrehaladtával

A szem a lélek tükre, ahogy szól a mondás. Ha fénytelen vagy éppen piros, szomorú, vagy a fáradtság benyomását kelti, akkor könnyen kiderülhet rólad, hogy valószínűleg nem figyelsz oda magadra kellőképpen. Jobb lesz elgondolkodnod azon, hol a probléma. A mindennapos, számítógép előtt végzett munka bizony meg tudja keseríteni az ember életét.

Lions Clubok Magyarországi Szövetsége

Az alábbiakban egy pár jó tanácsot adunk, amelyeket érdemes átfutnod, hátha pont rátapintunk a gyenge pontodra. Ellenőrző vizsgálatok Először is, ha számítógéppel dolgozol, akkor nagyon fontosak az éves egészségügyi ellenőrző vizsgálatok.

Nagyobb cégeknél ezt ma már kötelezően végzik. A látás megőrzése szemed is ellenőriztesd! A munkanap nem az irodában, hanem az oda való úton kezdődik. Gépkocsivezetésnél használj szemüveget, amennyiben a jogosítványod így érvényes, vagy ha a szemorvosod előírta.

A látás megőrzése fontos: ezeket tedd a szem egészsége érdekében!

Sétálás közben se legyél rest a használatára, sok kellemetlenségtől és akár nagyobb balesetektől is megkímélheted magad. Természetes fény Habár arra nincs bizonyíték, hogy a számítógép lenne a ludas abban, ha valakinek romlik a látása, a hosszú órákon keresztül való monitornézés mégsem jó nekünk.

Ha ilyen szakmában dolgozol, nagyon megdolgoztatod a szemizmaidat, és folyamatosan korrigálnia kell a szemednek. Egy szabadban dolgozó kertésszel összehasonlítva a Te szemeidnek sokkal több munka jut.

Állj fel a gép a látás megőrzése óránként legalább egyszer, és menj más fényviszonyokkal, lehetőleg természetes fénnyel rendelkező helyiségbe, ahol eltekinthetsz a távolba - akár egy ablakon keresztül -és megnyugtathatod a szemed egy időre. A gyakori mozgás nemcsak a szemednek kedvez, az érrendszered és a mozgásszerveid is megköszönik majd. Nem véletlenül végeznek naponta többször közös tornát a kínaiak.

Ez nem csak egy minden porcikát megmozgató gerinctorna, de a napi stresszt is oldja, teljesen kikapcsolja a résztvevőket. Szem- és nyaktorna Eleinte el is szédülhetünk tőle, de hosszútávon edzett lesz a szemünk. Egy kis mozgás és szabad levegő után sokkal könnyebben megy a napi, monitor előtt a látás megőrzése munka.

Modern optikai megoldások és a szűrés fontossága

Fontos, hogy ne össze-vissza, hanem pontosan felépített feladatokkal haladjunk a napi rutin kialakításában. Kérjük ki szakértő véleményét!

Van segítség a szemszárazság ellen! A szemfelszín tartós nedvesítését legkönnyebben műkönnyek használatával oldhatjuk meg. Ezek síkosítják a szemfelszínt, elősegítik a károsodott szaruhártya sérüléseinek a gyógyulását.

Elmúlt már 40 éves?

Ezáltal megszüntetik az irritációt, a fényérzékenységet, a homályos látást, a gyakori pislogást, enyhítik a szem vörösségét és az idegentestérzetet. Ha szemszárazsággal küzdesz, keress hialuronát-tartalmú lubrikáló szemcseppet a patikában, mely hialuronát-tartalma miatt hosszan tartó, elnyújtott hidratáló látás plusz 2 rövidlátás. Ha természetes fény híján asztali lámpa a látás megőrzése beltéri világítás fénye mellett dolgozol, akkor is szükséged lesz az óránkénti friss levegőre.

Ez nemcsak a szemednek jó, de az agyműködést is serkenti.

• Asztigmatizmus gyakorlatok a látás javítására
• Fokozott látás

Hogy hol vásárolja a munkáltató céged a belső világítótesteket, arra nem biztos, hogy van ráhatásod, de az asztali lámpádba kérj vagy akár vigyél jó minőségű izzót! Ebéd Ne a monitor előtt ebédelj — ez is egy jó alkalom a mozgásra.

Egészségügyi tippek a szem védelme érdekében

Ha nincs konyharész a munkahelyeden, akkor is fogd a kis szendvicsedet, és menj ki a kertbe, a szabad levegőre,  ott fogyaszd el. Társaságban a legjobb, ilyenkor ismerkedhetsz, barátkozhatsz kedvedre.

Húszéves életkor alatt a leggyakoribb vaksági ok a koraszülöttek retinopátiája ROP volt, míg 40 és 60 éves kor között a rövidlátóság myopia és a diabéteszes retinopátia, 60 év felett a makuladegeneráció és a diabéteszes retinopátia, 80 év fölött pedig a makuladegeneráció szerepelt vezető okként, ez utóbbi ebben az életkorban az esetek több mint feléért volt felelős.

E szerint: 20 percenként vedd le a szemed a monitorról és 20 másodpercig nézz egy legalább 20 lábra brit metrikus mértékegységazaz kb. Kézmosás, kerettörlés Ne csak az étkezések és a mosdó használata után, máskor is, naponta többször moss kezet!

A képernyő előtt hajlamosak vagyunk a szemünket dörzsölni, és ezt a billentyűzet nyomogatása, az asztalunkon való papírok pakolása után tesszük, ezért kell a sok ismétlés.

Látás helyreállítása

A szemüvegkeretünket is gyakran igazgatjuk, a szemüveget fel-le vesszük, ezért tisztogassuk gyakorta.